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人有七情六欲，喜怒哀乐，是人的天性，也是人与生俱来的的情绪，在我们的日常生活中，总会因为一些原因会让自己笑，让自己哭。当然开心的事情，都是很美好的。但是难受，委屈这些负面情绪到来的时候，自己该如何去面对呢？

随着现在生活节奏的加快，人们的压力也在慢慢的递增，有的时候可能是生活，有的时候会是工作，时而都会有让自己沮丧的时刻，当自己的心情跌到谷底的时候，可能每个人处理负面情绪的方式都不一样。有的人可能就是叫上老友，找家馆子，喝上几杯，毕竟古人都有说：“何以解忧唯有杜康”。有的人可能喜欢自己安静的独处，让自己的情绪在安静的环境之中慢慢的沉淀释放出来，达到自我恢复的结果。而还有的人可能会有比较偏激的行为来发泄自己的情绪。因为自己的一时情绪失控，最后导致严重后果的案例也是屡见不鲜了。

曾经我看过这么一句话：“成熟的人不会把自己的情绪写在脸上”，如果一个人的情绪时刻都是表现在脸上，那只能说明此人是个情绪化的人，他是容易被自己的情绪所控制的人，所以最后都会因为自己的情绪而付出沉重的代价 。所以，我们需要在自己的身上去发现，如何去管理自己的情绪，尤其是自己的负面情绪，因为负面情绪会带来直接的后果。

“时刻警醒自己任何时刻都要理智”，无论遇到什么事，当下可能会给你措手不及，但需要我们尽快的冷静下来，心理暗示自己需要冷静，在快速的分析事情，因为很多人在受自己的情绪影响后，就会影响自己的判断和分析，从而会做出错误的决定。所以我们需要冷静理智的面对事情，分析事情，做出正确的判断。

“安静的事情可以帮助自己改变情绪化”，可以通过读书，人在看书的时候，会自然而然地在书中体会到很多不同的意境，从而让自己心性得到磨炼；也有的人喜欢摆弄花草，通过这些美好的事物让自己时刻心境保持在正面积极情绪。

“强大自身，自己的难受和焦虑无非是当下的自己没有足够强大”，无论生活还是工作，给自己制定目标和规划，一点点的提升自己，让自己逐渐强大起来，当你强大的可以独自面对任何风雨时，你内心将无惧任何困难。

人生总会有不如意的地方，只是希望大家在遇到坎坷时，当自己持续地被负面情绪包围时，希望不要被情绪控制自己，做出错误的决定让自己遗憾。我们需要学习如何管理自己的情绪，让自己内心强大起来，勇于面对未来路上的任何风雨。

大家在自己情绪低落时如何去处理，可以留言互动。